Semi de Paris 2018 – Le Débrief

Publié le lundi 19 mars 2018
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Cette année je prépare un nouveau marathon, celui de Milan. Et comme dans tous les plans d’entrainement pour un marathon, on doit prendre le départ d’un semi afin de se tester et de mieux connaître ses allures. J’avais donc en tête de trouver un semi marathon vers fin février / début mars afin de descendre mon record. C’est là que Overstim’s m’a proposé de prendre le départ de la course grâce à un dossard qu’ils pouvaient me fournir. J’étais aux anges car le semi marathon de Paris est une course mythique qui représente aux yeux de tous les coureurs un vrai défi. En effet, il y a énormément de dénivelé positif sur cette course et réussir à battre son temps représente un vrai challenge.

Je prends donc le départ dans le SAS 1h40 afin d’être avec des coureurs qui vont me pousser à aller plus vite que mon allure objectif (1h45). Ce sera d’ailleurs le cas car je passe le premier 10km en 48′ et j’explose mon record sur 5km. La partie la plus compliquée du semi arrivant environ au 9ème kilomètre lorsque l’on se met à traverser des tunnels. Les descentes et montées sont casses pattes et il faut commencer à s’accrocher pour ne pas lâcher l’allure souhaitée.

La grosse difficulté vient dans la montée de Charenton, les jambes sont un peu fatiguée et il faut se prendre de gros dénivelés allant du 13ème km au 19ème. C’est le moment où on sert les dents, où on se demande ce que l’on fait là. Mais je garde ma motivation et mon allure est clairement irrégulière (un coup trop rapide car je me fais emporter pour quelqu’un) un coup trop lente car mes jambes et ma tendinite me font souffrir. Je prendrais un second souffle en croisant une amie qui va me pousser à 4’40 » sur un kilomètre. Puis dans la descente entre le 20ème km et la fin de la course. A ce moment là j’avais pourtant la sensation d’être d’une lenteur … ce sera ma montre qui finira par me confirmer que j’ai toutes mes chances d’exploser mon record. Je passe les 20km en 1h38 et quelques secondes. Il faut donc s’accrocher et aller chercher le record qui s’établira à 1h42’58 » en temps officiel, 1h42’53 » à la montre au passage de la ligne. Drôle de différentiel mais je ne suis pas à quelques secondes près quand on sait que j’ai couru l’an dernier ce semi en 1h50’56 ».

Vivement le prochain pour descendre une fois ce plus ce temps !

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