Les bienfaits de la spiruline

Publié le mercredi 30 août 2017
IMG_0174

La spiruline c’est quoi ?

Comment vous présenter la Spiruline en quelques mots ? C’est un super-aliment qui intéresse de plus en plus les chercheurs car elle pourrait aider à lutter contre la malnutrition. Intéressant non ? Pour vous donner plus de détails, la spiruline c’est une algue qui se trouve la plupart du temps en poudre ou en capsules. Elle peut donc aussi bien se prendre en complément alimentaire qu’être cuisinée.

La spiruline ça sert à quoi ?

Cette algue a de nombreux bienfaits :

  • Elle est source de protéines et représente donc un excellent complément alimentaire pour les végétariens et végétaliens qui souhaitent s’assurer d’une bonne nutrition de leurs muscles,
  • Elle est gorgée de fer. Or le fer est un élément difficile à assimiler par l’organisme et majoritairement présent dans les viandes rouges. Une fois de plus, la spiruline se révèle être un allié de taille pour les végétariens et végétaliens,
  • Elle continent de la béta-carotène (30 fois plus que la carotte), de quoi avoir un teint resplendissant,
  • Elle se compose également de minéraux, oligoéléments et vitamines.

C’est une belle liste pour une petite algue verte non ?

IMG_0175

Les propriétés médicinales et usages de la spiruline

Sa composition lui permet d’être un excellent antioxydant, mais ses vertus permettent également de stimuler le système immunitaire, de lutter contre l’anémie et protège l’organisme contre certains épisodes épidémiologiques.

Dans l’univers sportif cette algue est mon plus grand alliée. Elle me permet de nourrir mes muscles en protéines et donc offre une meilleure récupération. L’organisme est globalement plus performant et moins fatigué.

D’autres vertus lui sont associées comme la protection des yeux, des ongles et des cheveux. C’est d’ailleurs une algue très appréciée en Asie et nous connaissons tous les bienfaits de l’alimentation japonaise entre autre.

Où acheter de la spiruline ?

Il existe plusieurs marques qui proposent des produits à base de spiruline. Dans le cadre sportif je la prend en complément alimentaire et donc j’opte pour les gélules de la marque Overstim’s. Pour autant vous pouvez l’associer dans vos préparations et sauces, internet regorge d’idées de recettes.

Article Précédent

Unknown-4

Santorin City Guide

Article Suivant

Madeleines Marlette 1

Les madeleines de Marlette

Nos Meilleurs Articles

IMG_6581

Print Your Race

Shinywood 1

Shinywood : vos yeux avec d’élégantes nuances de bois

IMG_0174

Les bienfaits de la spiruline

Madeleines Marlette 1

Les madeleines de Marlette

Pancakes Marlette Vegan

Pancakes Vegan avec Marlette

IMG_4231

Les essentiels à emporter avec soi lors d’un voyage « sac à dos »

SkinFood RiceMask

SkinFood, le masque gourmand !

Unknown-4

Santorin City Guide

IMG_0645

Retour sur la course Odyssea 2017

IMG_0766

Mon expérience avec CryoBox

Tony Moly Panda's Dream

Le Panda de Tony Moly chez Sephora

Petit déjeuner rapide

Le petit déjeuner rapide, vegan et vitaminé

Instagram



Failed to connect to api.instagram.com port 443: Connection refused
















Close
Wanna keep updated with our latest news?


Soyez informés de nos derniers articles !